مرحله 3: بازجویی "نقطه درد" - به بدن خود گوش دهید
کجا در حین یا بعد از فعالیت احساس ناراحتی می کنید؟ این بررسی علائم بسیار مهم است.
درد در قوس پا یا پاشنه پا (مخصوصاً در صبح): نشانه کلاسیک فاشیای کف پا. برای از بین بردن کشش از روی رباط فاشیای کف پا به کفی هایی با حمایت قوس هدفمند نیاز دارید.
درد زانو، ساق پا یا درد لگن: این اغلب نتیجه ناهماهنگی بیشتر در زنجیره است. کفی هایی با کنترل پرونیشن و هم ترازی مناسب می توانند به رفع مشکل در منبع آن کمک کنند.
خستگی عمومی پا یا گلوله های دردناک پا (متاتارس): کفش های شما فاقد بالشتک محافظ کافی و پشتیبانی از جلوی پا هستند. به دنبال کفیهایی با قابلیت جذب ضربه استراتژیک و پدهای متاتارس باشید.
تاول یا نقاط داغ: این امر به اصطکاک و بی ثباتی اشاره دارد. شما ممکن است از یک تناسب ایمن و منحنی بهره ببرید که لغزش پا را در داخل کفش به حداقل می رساند.
مرحله 4: تقاضای "ورزش{1}} خاص".
فعالیت شما اولویت های عملکردی را دیکته می کند. ورزش اصلی خود را با نیاز اصلی مطابقت دهید:
دویدن و دویدن در مسیر: تکراری،-تاثیر بالا. اولویت جذب ضربه همراه با پایداری وسط پا برای هم ترازی در فواصل طولانی است.
ورزش های زمینی (بسکتبال، تنیس، والیبال): حرکات جانبی پویا و پرش. اولویت بالشتک جلوی پا، بازگشت انرژی و یک فنجان پاشنه مطمئن برای تثبیت در هنگام برش است.
پیادهروی و پیادهروی: طولانی-زمینهای متنوع. اولویت پشتیبانی همه روزه{2}}با تعادل پشتیبانی قوس و بالشتک بادوام است.
دوچرخه سواری: انتقال نیرو و توزیع فشار. اولویت یک پلت فرم محکم و حمایت کننده (اغلب با دکمه متاتارس) برای جلوگیری از نقاط داغ و تثبیت پا روی پدال است.
مرحله 5: حسابرسی "کفش و کفی فعلی".
بررسی کنید که اکنون از چه چیزی استفاده می کنید.
آیا از کفی های صاف و سست که به همراه کفش هایتان ارائه می شود استفاده می کنید؟ اینها صرفاً بالشتک هستند، نه وسایل کاربردی. تقریباً هر کفی عملکردی یک ارتقاء قابل توجه خواهد بود. احتمالاً به یک کفی پشتی پایه نیاز دارید.
آیا یک جفت کفی عملکردی قدیمی- شکسته به پا دارید؟ اگر آنها فشرده شده و دیگر انعطاف پذیر نباشند، پشتیبانی کاذب ارائه می دهند. برای بازیابی عملکرد مورد نظر به یک جایگزین نیاز دارید.
با تکمیل این پنج مرحله، از یک جستجوی عمومی به یک تشخیص هدفمند منتقل شده اید. شما اکنون یک نمایه عملکردی خاص دارید-مانند "کنترل حرکت برای پرون شدن بیش از حد در کفش های دویدن" یا "حداکثر بالشتک برای قوس های بلند و درد مفاصل."
این وضوح قدرتمند است. به یک راه حل عمومی که سعی می کند همه چیز باشد راضی نشوید. پاهای شما-و عملکرد شما{3}}لایق یک مسابقه دقیق هستند.
هنوز مطمئن نیستید؟ با راهنمای مقایسه کفی مفصل ما مشورت کنید یا با تیم پشتیبانی ما تماس بگیرید و نتایج ارزیابی خود را برای یک توصیه شخصی{0}}ارزیابی کنید.
